O que é o jejum intermitente?
O jejum intermitente é um estilo de vida que consiste em não comer alimentos sólidos entre 12, 14 e 16h seguidas, de forma programada, voltando-se à alimentação habitual, de preferência baseada em alimentos com baixo teor de açúcares e gorduras.
Este tipo de jejum ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a disposição e a agilidade mental, previne o envelhecimento precoce, além de aumentar a queima de gordura corporal, promovendo o emagrecimento.
Durante o jejum intermitente também é possível se sentir mais alerta, ter melhorias na memória, apresentar mais disposição, melhor humor e sensação geral de bem estar.
Principais princípios do jejum intermitente:
